Intuitiv und verletzungsfrei Laufen – Lauftechnik umstellen
„Laufen ist nichts für mich! Bin lahm wie eine Schnecke!“
„Zum Joggen muss ich mich jedes Mal überwinden, aber irgendeinen Sport muss ich ja machen!“
„Höher – schneller – weiter! Mit diesem Leistungsdruck kann ich einfach nicht mehr umgehen!“
„Ich möchte laufen, werde aber ständig von Verletzungen ausgebremst!“
Könnte eine dieser Aussagen aus deinem Mund gekommen sein?
Dann hier ein paar Fakten:
Laufen (umgangssprachlich joggen) gehört, genau wie gehen und sprinten zu den natürlichen Fortbewegungsarten des Menschen. Das heißt, wir sind dafür gemacht! Jedes Kind erlernt in seiner Entwicklung das Laufen und das völlig selbstständig, ohne Anleitung!
Nachdem das Gehen bei den Kleinen funktioniert, sind sie nicht mehr zu halten. Immer schneller und schneller wollen sie unterwegs sein. Irgendwann kommt der Punkt, an dem schnelles Gehen einfach sehr anstrengend und ineffizient wird und wie von alleine wechseln sie ins Laufen. Intuition!
Beim Erwachsenwerden scheint diese Intuition leider verloren zu gehen! Das Laufen ist irgendwann nur noch ein Sport und keine Fortbewegungsart mehr. Anstatt locker lässig von A nach B zu joggen, zwingen wir uns förmlich zum schnellen, verkrampften, ineffizienten Gehen. Verrückt!
Es geht auch anders!
Intuitiv! Entspannt! In deinem eigenen Tempo!
Komme wieder ins Spüren! Vertraue deinem Körper! Du kannst laufen!
| Workshop: Bei meinem Lauf-Workshop darfst du dich auf die Suche nach deiner eigenen Intuition machen. Neben theoretischem Wissen bekommst du verschiedene Übungen zu den Themen Fußgesundheit, Achtsamkeit und Entspannung an die Hand. mehr… |